عشان تعمل فورمة لازم يبقى معاك أدوات تساعدك على التمرين، مجموعة تمارين الجيم، هتساعدك في التمرين والحماية من الإصابات ، من النهاردة مافيش حاجة هتعطلك عن الفورمة.
اهم حاجة في التمرين وبالأخص في التمارين عالية الشدة انك تاخد نفسك بطريقة صحيحة، ولازم يكون النفس منتظم، مع ماسك الفانتوم للتمرين هينظم نفسك في اثناء التمرين، متعدد المقاومة
حاجتين متقدرش تستغنى عنهم في التمرين، المياه والدمبل، شيكر التمارين على شكل دمبل 2 *1 هتقدر تستخدمه في شرب المياه والبروتين وتستخدمه كدمبل تتمرن بيه مش هتعرف تستغنى عنه
عشان التمرين يكون اسهل لازم يكون معاك مرتبة تناسب معاك كل التمارين، يوجا وايروبكس، وتقدر تاخدها معاك اي مكان و توفر عليك مشوار الجيم، معاها شنطة هدية مرتبة هتسهل عليك كل التمارين
هتشد كل عضلاتك وتعمل الفورمة اللي بتحلم بيها مع مجموعة احبال المقاومه، ب 5 مقاومات مختلفة هتقدر تتمرن بيهم في الجيم،البيت، اي مكان، هتقدر تمرن بيه كل عضلات جسمك وتعمل تمارين لشد كل عضلات جسمك
